TuS Raubling e.V.
Ihr Sportverein in Raubling seit 1913...

Rücken und Körperzentrum

Rückenfit

Dieser Kurs bietet effektive Kräftigungs-, Dehnungs – und Mobilisierungsübungen für die Rücken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Tipps zum rückenschonenden Verhalten im Alltag. Ziel ist es den Rücken zu stärken und die Wirbelsäule mit all ihren Funktionen gesund und beweglich zu erhalten.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, saubere Sportschuhe und Getränk mitbringen!

 Rückenfit für Anfänger

 Bewegung gegen Schmerzen – Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit gezielten und schonenden Übungen werden die Muskeln gelockert und Gelenke mobilisiert, der Rücken gekräftigt und die Haltung verbessert. Lindern Sie Ihre Rückenschmerzen effektiv und beugen sie neuen vor. Perfekt auch für Einsteiger und Senioren.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, saubere Sportschuhe und Getränk mitbringen!

 Körperzentrum Beckenboden + Rückenfit für Sie und Ihn

 Ein gesunder und kräftiger Beckenboden sorgt für einen stabilen Rücken und eine aufrechte Haltung. Genießen Sie eine Stunde der Wahrnehmung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den Beckenboden und die gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters geeignet.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, saubere Sportschuhe und Getränk mitbringen!

Stretch & Relax

Durch eine meist sitzende, stehende und einseitig belastende Tätigkeit ist unsere Muskulatur oft verkürzt und es führt oftmals zu Verspannung oder gar Schmerzen. Deshalb wird in dieser Stunde dem Körper durch Aufwärmen, gezielte Stretching-Übungen und Relax-Phase der nötige Ausgleich zum angespannten Alltag geschenkt. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Bitte Gymnastikmatte und evtl. Decke für die Relaxphase mitbringen.